유튜브 검색결과 7건 더보기 삼킴·폐·하지근육이 무너지면 끝이다. 생존근육 절대원칙 하루 5분 루틴 25.12.16 #생존#생존근육#삼킴#폐#하지근육#근육#폐근육#낙상#골절#단백질#운동#아침 단백질#걷기#혈류#미세순환#생존근육 5분 루틴#생존근육 절대원칙 뇌세포 간격을 벌려 인지기능을 개선하고 치매를 예방하는 루틴. 글림프 시스템, 베타아밀로이드, 타우 단백질의 과학 25.12.09 #치매예방#치매#인지기능#글림프시스템#뇌#뇌청소#베타아밀로이드#타우단백질#뇌건강#뇌노화#수면#멜라토닌#꿀잠#숙면#뇌세포#뇌척수액#기억력#아침햇빛#저녁금식#혈당#인슐린저항성#오메가3#마그네슘#폴리페놀#염증 타지 않는 미토콘드리아, 불꽃 되살리는 5가지 루틴 25.12.09 #미토콘드리아#만성피로#피로회복#노화방지#항노화#노화#활성산소#아침루틴#공복걷기#혈당스파이크#식후운동#멜라토닌#수면#꿀잠 자는 법#단백질#마그네슘#비타민B#호흡#명상#자율신경#면역력 느낌이 수명을 바꾼다. 매일 만들어야 할 7가지 감각 25.10.16 #수명#감각#혈류#관절#가동범위#자세 안정#배출#장운동#아침 루틴#미토콘드리아#존2운동#심폐#말초혈관#종아리펌프#아침 개운#멜라토닌#코르티솔#숙면#혈당#단백질#걷기#면역#노화
