건강정보 검색결과 5건 더보기 40대 이후, 왜 근육이 ‘생명선’이 되는가 25.06.23 #중년#근육#40대 이후#근육 감소#근감소#근육 소실#하체 근육#기초대사량#뱃살#혈압#혈당#호르몬#대사 제어 시스템#인슐린 저항성#고혈압#하지부종#심장#전신 염증#운동#식단#수면#스트레스 "한 장으로 정리하는 역노화 전략 – 꾸준함과 저강도의 과학" 25.06.10 #노화#역노화#시스템 회복#걷기#미토콘드리아#대사#거꾸로 식사법#혈당 스파이크#단백질#수면#멜라토닌#항산화#만성염증#세포 리셋#운동#간헐적 단식#자가포식#호흡#코르티솔#5M 시스템 “단백질만 먹는다고 근육이 생기지 않습니다” 25.04.04 #단백질#근육#항노화#소화흡수 시스템#장#아미노산#장내미생물#유산균#유익균#염증#면역#식이섬유#근육합성#단쇄지방산#인슐린#마그네슘#아연#비타민#수면 무기력증이 계속되면 결국 우울증이 될까? 25.03.25 #무기력증#무기력#우울증#우울#피곤#의욕#무기력증과 우울증의 차이#뇌#감정조절시스템#불면증#과다수면#식욕#폭식#집중력#무기력증이 우울증으로 발전하는 것을 막으려면#비타민#오메가3#마그네슘
유튜브 검색결과 13건 더보기 뇌세포 간격을 벌려 인지기능을 개선하고 치매를 예방하는 루틴. 글림프 시스템, 베타아밀로이드, 타우 단백질의 과학 25.12.09 #치매예방#치매#인지기능#글림프시스템#뇌#뇌청소#베타아밀로이드#타우단백질#뇌건강#뇌노화#수면#멜라토닌#꿀잠#숙면#뇌세포#뇌척수액#기억력#아침햇빛#저녁금식#혈당#인슐린저항성#오메가3#마그네슘#폴리페놀#염증 미토콘드리아는 언제 염증 노화를 초가속시키는가? 25.11.26 #항상성 노화#미토콘드리아#염증#염증 노화#세포 노화#에너지 공장#활성산소#만성 염증#전신 염증 노화#에너지 부족#오토파지#독소#5M 시스템#수면#장내미생물#근육#스트레스#지방 단백질#체온상승#복식호흡 “치매 단백을 없애려면, 머리가 아니라 내 몸을 먼저 데워라.” 25.11.26 #치매#치매 단백#생활습관#운동#간헐적 단식#따뜻한 음식#목욕#뇌#뇌 찌꺼기#암#암세포#베타아밀로이드#비정상 타우 단백질#단백질#치매 예방#열#글림프 시스템#근육#스트레스#오토파지#순환#수면 뇌림프가 잘 돌아야 치매 확률이 떨어집니다. 치매를 막는 아침 낮 밤 글림프 루틴 25.10.30 #치매#뇌림프#글림프#글림프 루틴#밤낮이 뒤바뀐 생활#뇌#치매 막는 루틴#리듬 붕괴#뇌를 젊게#코티졸#교감신경#숙면#글림프 시스템#깊은 수면#베타아밀로이드#멜라토닌#뇌 노폐물#뇌의 리듬 회복 루틴#수분
