닥터박민수닷컴

건강수명에 영향을 미치는 핵심적인 요소가운데 하나로 혈관과 호르몬에 손상을 주고 면역력을 교란시키거나 소모시키는 주범이 있으니 바로 활성산소입니다. 오늘은 활성산소를 감소시키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

어른에게서도 성장호르몬이 나옵니다. 그것도 아주 펑펑 나오는 분들도 계십니다. 어른의 성장호르몬은 노화방지와 세포재생을 위한 호르몬입니다. 성장호르몬이 많이 나오는 사람과 적게 나오는 사람의 차이를 알아보고 성장호르몬을 원활하게 분비하기 위한 방법을 알아봅니다

혈액순환이 안되어 고통받는 사람들이 많습니다. 이런 저런 혈액순환 안되는 증상으로 병원을 찾지만 심장초음파나 여타 검사에서 정상이면 특별한 질환이 없는 것으로 진료가 일단락되고 해결책으로 찾지 못해 여전히 저리고 아프고 시린 증상으로 고통을 받을 수밖에 없는 현실입니다 지금 이순간에도 혈액순환이 안되어 고통 받는 분들이 계시다면 제가 말씀드리는 다음 7 단계를 실천해보세요. 

나는 주량이 세니 간이 건강한 것이야 호언장담하시는 분들을 자주 봅니다. 우리 나라 사람들이 간에 대해서 가장 많이 가지고 있는 오해중의 하나입니다. 반대입니다. 주량이 센 사람은 간이 망가지기 쉽습니다. 그 이유를 말씀드리고 간을 살리는 음식과 생활습관에 대해 말씀드립니다. 

만성염증은 내몸을 녹슬게 하고 세포를 손상시킨다. 만성염증을 예방하는 10가지 방법을 소개한다.

오늘은 만성염증의 위험성과 기전, 그리고 우리 생활에서 쉽게 만성염증의 징후를 확인하고 미리 대비해야할 필요성에 대해 알아보겠습니다.

종아리의 수족냉증과 저림은 혈액순환이 안되는 현상이다.위험한 종아리 쥐의 전조증상을 살펴보고 그 대처법을 공유한다. 

사람들에게 항상 궁금한 점중의 하나가 나의 면역력을 어떻게 측정하는가이다. 근육이 면역력의 바로미터인 이유와 면역 근육량 키우는 4가지 원칙을 소개한다. 

다이어트에 성공하기 힘든 이유는 장내 마이크로바이옴의 불균형과 혈관염증이 결합하여 체중조절기능을 약화시키기 때문이다. 이 2가지의 결합을 깨어야 다이어트에 성공할수 있다.

허벅지근육은 최대근육량의 보고이자 호르몬이 쉬어가는 휴식처이다. 허벅지 근육을 보호하는 6가지 원칙에 대해 알아본다.

과로는 현대인의 고질적인 숙명이다. 과로는 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 건강적신호를 들을수 있는 에너지를 고갈하여 큰 질병을 놓치는 원인이 되기도 한다. 과로를 극복하는 전략을 소개한다.

대변의 색깔과 모양은 의외로 많은 질병을 알려준다. 오늘은 대변의 색과 모양이 보내는 경고신호를 알아보고 대처법을 공유한다.

건강하고 요요가 없는 다이어트를 하려면 다이어트의 기본을 지켜야 합니다. 기본을 중시하는 다이어트를 하십시요. 

오늘은 혈관의 시한폭탄이자 혈관노화의 주범 짠 입맛을 2주만에 바꾸어라라는 주제로 말씀을 드리겠습니다. 우리 나라를 비만과 고혈압 천국으로 만드는 데 가장 큰 영향을 미친 것중의 하나는 짠맛을 너무 좋아하기 때문입니다. 짠 입맛을 싱거운 입맛으로 만드는 2주 프로젝트 지금 소개합니다. 

내몸민감성은 내몸을 난초로 만들어 환경의 변화에 적응하지 못하게 하는 주요한 원인이다. 내몸민감성이 만드는 질병과 위험성 그리고 대처법을 공유한다.