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근데 그것이 근력 운동을 하지 말라는 뜻은 아닙니다. 고혈압 환자가 근력 운동을 안 하고 근육이 점점 줄어들게 되면 결국 혈압이 조절 안 되고 혈압이 더 올라갈 수가 있습니다. 그렇다면 혈압이 정상이다. 혈압이 낮다는 것의 의미일까요? 오히려 혈압이 낮다, 저혈압이다, 안 좋다는 건 알고 계실 겁니다. 혈압이 항상 정상 범위 내에만 있는 것은 아닙니다. HRV라는 개념이 있습니다. Heart Rate Variability, 즉 심장 박동의 변이성인데요. 심장 박동은 우리가 호흡할 때, 어떤 활동을 할 때마다 이렇게 약간의 변동을 가지게 됩니다. 

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오히려 그런 심장 박동의 변이성이 너무 없이 일정하고 밋밋하다 그러면 번아웃된 심장 박동이라고 그럽니다. 오히려 그것이 심장이 굉장히 지쳐 있고 추후에 큰 문제가 생길 수도 있는 것을 이야기합니다. 올라갈 때 올라가 주고 내려갈 때 내려가 줘야 하는데 그 역할을 못하는 것입니다. 

우리가 뭔가 스트레스를 받는 상황이나 운동을 하는 상황에서는 혈액 순환이 원활하게 되면서 심장 박동수가 올라가면서 혈압이 어느 정도는 올라가야 합니다. 그리고 안정되었을 때는 혈압이 또 내려가 줘야 합니다. 그 이유는 교감 신경과 부교감 신경에 있습니다.

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교감 신경은 위기 상황에서 혈액순환이 원활하게 되면서 우리 장기에 혈액이 많이 공급되는 상황입니다. 그래야 힘을 낼 수가 있겠죠. 부교감 신경은 몸을 안정시키고 평화롭게 캄다운시키는 역할을 합니다. 가령 예를 들면, 운동할 때는 교감 신경이 항진되면서 혈압이 제대로 올라줘야 장기에 제대로 혈액이 공급되고 심장도 장기도 부담을 받지 않게 되면서 원활하게 활동하게 됩니다. 반대로 안정 시에는 부교감 신경이 혈압을 떨어뜨려 줘야 합니다. 심장도 쉬어야 하고 장기도 많은 혈액들이 필요로 하지 않기 때문입니다. 이렇게 교감 신경과 부교감 신경계가 균형을 이루면서 제대로 작동할 때 우리는 건강한 몸이라고 할 수 있습니다.