닥터박민수닷컴

안녕하세요, 항상성 노화를 연구하는 닥터 박민수입니다. 여러분, 혈관은 절대 ‘침묵’으로 죽지 않습니다. 혈관은 신호를 보냅니다. 단지 우리가 그 신호를 무시할 뿐입니다.

오늘 영상은 “당뇨 전단계가 왜 더 위험한 구간인지”, 그리고 **“이때가 정상으로 되돌릴 마지막 골든타임인 이유”**를 과학적인 근거와 함께 명확하게 설명드리겠습니다. 이 6분을 들으시면, 당뇨 전단계를 절대 가볍게 볼 수 없게 되실 겁니다. 그리고 동시에 지금이라면 충분히 되돌릴 수 있다는 희망을 드리겠습니다.

오늘은 근육의 내용물이 어디로 새는지, 무엇이 구멍을 만드는지, 이 구멍들을 막지 못하면 왜 근손실이 필연인지 과학적으로 설명해드리겠습니다.

당뇨의 진짜 원인 ‘닫힌 포도당 문’, 이렇게 열어야 합니다.

오늘은 뇌의 청소 시스템인 글림프(Glymphatic) 시스템을 활성화해 베타아밀로이드와 타우 단백질을 효과적으로 비우는 5가지 뇌 루틴을 알려드리겠습니다. 이 루틴은 인지기능 저하를 늦추고, 뇌의 생물학적 나이를 되돌리는 핵심 전략입니다.

“잠은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”자주 피곤하다면, 지금 미토콘드리아가 빨리 늙고 있다는 신호입니다.타지 않는 미토콘드리아의 불꽃, 오늘 5가지 루틴으로 붙여 드리겠습니다.항상성 노화를 연구하는 닥터 박민수입니다.

지방세포를 우리 편으로 만드는 법에 대해 강의합니다

먼저, 제가 진료실과 연구들을 통해 정리한 미토콘드리아–근육 붕괴 고위험군 5가지를 보여드리겠습니다.

“박사님, 당뇨는 혈당만 조절하면 되는 거 아닌가요?” 많은 분들이 이렇게 묻습니다. 하지만 저는 이렇게 답합니다. ‘근육이 무너지면, 당뇨는 끝입니다.’ 오늘은 왜 당뇨 환자에게 근육이 생명줄인지, 그리고 아침·점심·저녁마다 꼭 지켜야 할 3가지 루틴을 명확히 정리해드리겠습니다.

세상에서 제일 모자란 부모가 자식 굶기는 부모이죠 여러분의 제2의 자식은 무엇입니까? 바로 근육입니다 근육 굶기시는 분들이 너무 많아요 칼로리를 먹어도 **근육은 ‘재료·신호·통로’**가 맞아야 큽니다. 오늘은 근육을 몰래 굶기는 5가지 상황을 짚고, 각 항목당 단 하나의 해법만 드리겠습니다. 간단하지만 강력합니다. 오늘 바로 적용하세요.”

“근육은 운동장에만 있는 게 아닙니다. 혈액검사표에도 있습니다. 오늘은 일반 혈액검사 5종으로, 내 몸이 근육을 만드는 상태(동화)인지,아니면 근육을 태우는 상태(이화·catabolic)인지 읽어드립니다.

“건강은 숫자만으로 확인되지 않습니다. 몸은 매일, 감각으로 ‘지금 잘 돌아간다’는 신호를 보냅니다. 오늘은 아프지 않고 오래 사는 사람들이 자주 경험하는 7가지 느낌을 의학적 기전과 함께 설명드리고, 그 느낌을 매일 만드는 루틴까지 바로 연결해 드리겠습니다.”

오늘 잡은 작은 불씨 하나가, 내일의 대형 화재를 막습니다.작을 때 끊는 것, 그것이 의학의 본질입니다.

몸을 나쁜 에너지 대신, 좋은 에너지로 채우세요.

“9월에 찐 살이 왜 평생 나잇살로 굳어버릴까?” 명절을 앞두고 반드시 지금부터 실천!