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아침식사를 안 먹는 사람들중에서 지금부터 아침식사를 드셔야 하는 사람들!
인슐린이 제일 싫어하는 것과 혈당이 악당화되는 경로를 이해하여 당뇨를 예방한다.
당뇨는 세포와 혈관사이의 문을 여는 열쇠와 자물쇠의 고장이다. 고장을 오랫동안 방치하면 문은 녹슬어 열리지않게 된다. 열쇠와 자물쇠를 기름칠하고 세포안의 저장공간을 정리 확장하라!
운동하고 난뒤 오히려 식욕이 폭발하는 이유는 3가지 때문이다! 운동은 무조건 옳습니다. 그러나 잘못된 운동은 식욕을 폭발시킬수 있습니다 저는 10일동안 짬짬히 일상운동과 하루 7천보이상 걷기. 24시간 혈당 피드백을 통하여 4kg을 감량하였습니다. 저는 이번에 운동량과 활동량을 늘리면서 식욕이 조절되는 느낌을 강하게 받았습니다. 의도적으로 음식량을 줄인 것이 아니라 운동을 하니 식욕이 조절되고 폭식이나 과식을 막을수 있는 것이지요. 운동이 식욕을 조절하는데 도움이 되는 3가지 이유는 다음과 같습니다.
당뇨에 걸리지 않고 설사 당뇨에 걸렸더라도 합병증없이 평생을 건강하게 살수 있는 방법은 결국 평생일할수 있는 인슐린의 총량은 정해져있다는 인슐린 총량의 법칙을 기억하고 인슐린을 혹사시키지 않는 것입니다.
지금 당뇨가 걱정된다면 늘리고 아끼는 인슐린 혁명 2가지 원칙 바로 시작하십시요.
감소증의 팬데믹을 방지하기 위해서는 4가지 식습관 개선이 절실합니다!
