CS Center
070.8850.1717
Youtube
유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
호흡이 독이 되는 순간 . 뇌, 심장, 근육이 동시에 망가집니다.
단백질의 효과를 최대화시키는 어떻게 언제의 노하우를 공유합니다.
단백질을 아무리 먹어도, 운동을 꾸준히 해도, 근육이 붙지 않는 경우가 있습니다.정말 열심히 관리하는데도 근육량이 줄고, 체력이 떨어지고, 쉽게 지치고…이럴 땐 대부분 **‘운동 부족’이나 ‘영양 문제’**를 의심하지만, 진짜 핵심은 전혀 다른 곳에 있습니다.
중년 이후에는 ‘유산소’와 ‘근력운동’의 황금 비율을 맞추지 않으면, 운동 자체가 오히려 근육을 빼앗아가는 부작용으로 작용할 수 있습니다.
백세 장수인들이 기가 막히게 균형을 유지하는 수치가 있어요 바로 크레아티닌입니다.
우리가 흔히 체중 감량은 ‘먹는 것 8, 운동 2’의 비율로 결정된다고들 합니다. 그런데 어떤 경우에는 아무리 많이 먹어도 살이 빠질 때가 있죠. 특히 여행 중에 평소보다 훨씬 많이 먹었는데도 오히려 체중이 줄어든 경험, 혹시 해보셨나요?
왜 어떤 사람들은 날씨가 추우면 병에 쉽게 걸리고, 회복이 더디며 장기적으로 건강을 해치는지 하나씩 살펴보겠습니다.
2025년은 근육 플랜의 새로운 해로 만들어갑시다.
근육 감소 순간이 많을수록 다른 사람보다 10-20년 근감소는 빨리 옵니다.
겨울철의 건강은 사소한 행동들에서 좌우된다
넘치는 비만과 모자란 부신피로 뒤의 숨은 미토콘드리아 저항성
겨울철 낙상사고의 위험성을 알아보고 대처법을 논의한다
혈관사고 뇌졸중 심근경색을 겨울철 예방하는 법
50세이후 근감소를 일으키는 핵심적인 원인들을 살펴보고 대응책을 논의합니다
인슐린저항성을 일으키는 생활속 습관들과 임박했음을 나타내는 검사소견
