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유튜브 구독자 50만이 넘는 박민수 박사 유튜브 채널에서엄선한 동영상을 시청함으로써매일매일 건강해질수 있습니다.
절대 절명의 위기 상황에서, 나를 지켜주는 건 의지나 정신력만이 아닙니다.끝까지 “먹고(삼킴), 숨 쉬고(폐), 움직이는(하지)” 힘. 저는 이걸 생존근육이라고 부릅니다. 오늘 영상은 딱 하나입니다. “생존근육은 절대 사수해야 한다. 전체 근육량을 지키고, 그 근육을 따로 훈련해야 한다.”
“잠은 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”자주 피곤하다면, 지금 미토콘드리아가 빨리 늙고 있다는 신호입니다.타지 않는 미토콘드리아의 불꽃, 오늘 5가지 루틴으로 붙여 드리겠습니다.항상성 노화를 연구하는 닥터 박민수입니다.
“건강은 숫자만으로 확인되지 않습니다. 몸은 매일, 감각으로 ‘지금 잘 돌아간다’는 신호를 보냅니다. 오늘은 아프지 않고 오래 사는 사람들이 자주 경험하는 7가지 느낌을 의학적 기전과 함께 설명드리고, 그 느낌을 매일 만드는 루틴까지 바로 연결해 드리겠습니다.”
아침 30분이 건강수명의 기본 단위 하루를 결정한다! 박민수박사의 일주기리듬 아침 루틴
