닥터박민수닷컴

혹시 아침에 눈을 뜨자마자 이유 없이 피곤하고, 어지럽거나 손발이 떨리고, 심지어 속까지 메슥거렸던 경험이 있으신가요? 이런 증상들은 사실 오전 저혈당의 대표적인 신호들입니다.

‘유행 다이어트’가 홍수를 이루고 있습니다. 케토제닉, 간헐적 단식, 원푸드 다이어트, 고단백 다이어트, 생식, 디톡스 다이어트 등 수없이 많은 다이어트 방식이 각종 매체에서 떠돌고 있죠. 하지만 과연 이런 유행 다이어트가 진짜 건강한 다이어트일까요? 아니면 단기적인 체중 감량을 위한 일시적인 유행일까요?

흔히 당뇨에 걸리신 분들중에서 “내가 인슐린을 약하게 타고났다” 그래서 억울하다 라는 말을 하시곤 하는데요. 과연 진실일까요?

겨울이 길고 추워도, 위식도 역류 증상까지 길어지지 않도록 오늘부터 작은 실천을 시작해보세요. 몸의 부담을 덜어주고 마음을 편안히 할수록, 한층 더 편안한 겨울을 보낼 수 있을 것입니다.

오늘은 “잠자기 전에 절대 피해야 할 행동”을 함께 살펴보면서, 이 행동들이 우리 몸의 중요한 세 가지 호르몬인 멜라토닌, 성장호르몬, 그리고 인슐린에 어떤 영향을 미치는지 자세히 말씀드리겠습니다.

약을 먹고 음식을 조심해도 당뇨가 잘 조절되지 않는 이유. 인슐린 호르몬에게 정말 필요한 이것이 부족하기 때문입니다.

세계보건기구(WHO)은 오래 앉아 있는 생활이 여러 질환으로 이어지는 것을 의자병(sitting disease)으로 명명했습니다.

sdLDL에 대해 알아봅니다

넘치는 비만과 모자란 부신피로 뒤의 숨은 미토콘드리아 저항성

뇌졸중 심근경색의 골든타임의 개념을 우리는 심각하게 착각하고 있다

저체중 당뇨와 저체중 인슐린 저항성을 주의해야 하는 이유

50세이후 근감소를 일으키는 핵심적인 원인들을 살펴보고 대응책을 논의합니다

남들보다 기초 체력이 떨어지는 사람들의 표정과 체형

과속 노화되는 습관을 잡아야 건강하게 오래살수 있다.

30대는 운동부족. 불규칙한 식습관. 체중이 늘죠. 지방화된 근육  40대는 스트레스. 코티솔 인슐린 수면부족. 근육이 아프고 피로가 동반. 염증화된 근육  50대는 혈관건강. 고혈압 당뇨 고지혈증이 관리안되는 것. 약을 먹었는데 그 약의 드럭머거 현상을 관리안해주는 것. 배가 나옵니다. 내장지방형 비만 60대는 단백질 섭취부족. 가장 위험한 것은 안 먹고 운동하는 것. 다리가 앙상해집니다. 근감소증