닥터박민수닷컴

안녕하세요, 항상성 노화를 연구하는 닥터 박민수입니다. 여러분, 혈관은 절대 ‘침묵’으로 죽지 않습니다. 혈관은 신호를 보냅니다. 단지 우리가 그 신호를 무시할 뿐입니다.

우리 혈관은 오래전부터, 심지어 10대·20대 때부터조용히, 꾸준히, 그리고 끊임없이 노화되고 있었습니다.오늘은 이 “조용한 누적”을 막는 법, 그리고 혈관을 샌드백처럼 쓰지 않는 법을 알려드리겠습니다.

오늘은 뇌의 청소 시스템인 글림프(Glymphatic) 시스템을 활성화해 베타아밀로이드와 타우 단백질을 효과적으로 비우는 5가지 뇌 루틴을 알려드리겠습니다. 이 루틴은 인지기능 저하를 늦추고, 뇌의 생물학적 나이를 되돌리는 핵심 전략입니다.

“피로와 무기력의 핵심에 숨어 있는 한국인의 소화불량” 많은 분들이 속이 더부룩한 정도로만 생각하는 소화불량은 사실 한국인의 만성 피로·무기력의 핵심 원인입니다.왜 이렇게 피곤한가? 이 질문의 답이 오늘 영상에 있습니다.

“하루만 쉬면 괜찮을 줄 알았는데… 요즘은 쉬어도 피곤해요.”이런 말을 자주 하신다면,몸이 단순히 ‘지친’ 게 아닙니다.노화 속도가 빨라지고 있다는 신호입니다. 검사 결과는 다 정상인데,몸은 늘 무겁고, 머리는 둔하고, 마음은 가라앉는다…이건 당신의 세포 속 미토콘드리아가 꺼져가고 있다는 신호입니다.

뇌와 심장을 야금야금 쓰러뜨리는 기립성 저혈압 퇴치하기 “앉았다가 일어났는데… 핑—. 눈앞이 하얘지나요?”“그 순간, 뇌는 산소를 잃고, 심장은 공회전합니다.”“이름은 기립성 저혈압. 요즘, 정말 많습니다. 그리고, 정말 위험합니다.”

“혹시 여러분, 영화 속 좀비가 아니라 우리 몸 속에도 좀비가 살고 있다는 사실 아십니까?이들은 달려들어 물지는 않지만… 더 무서운 특징이 있습니다. 죽지도 않고, 사라지지도 않으며, 주변 세포까지 망가뜨려 결국 노화를 퍼뜨리는 전염자가 되는 것인데요.이름하여 ‘좀비세포’, 즉 노화세포입니다.

오늘은 우리가 매일 반복하는 아주 평범한 습관들이 몸속 ‘에너지 발전소’, 미토콘드리아를 망가뜨리고 있다는 사실에 대해 알아보겠습니다. 심장마비, 치매, 당뇨, 암, 우울증, 만성피로 공통적인 원인 중 하나가 바로 **‘미토콘드리아 기능저하’**입니다. 오늘은 우리가 알게 모르게 저지르고 있는 미토콘드리아 파괴 습관들과 그것을 회복하는 5가지 전략을 알려드리겠습니다.

오늘 당신이 무심코 반복하는 생활 습관이10년 뒤 치매의 씨앗이 될 수 있다는 사실을요.오늘은 뇌를 조용히 해치는 일상 속 7가지 습관,그리고 이를 똑똑하게 되돌릴 수 있는 방법까지 알려드리겠습니다.

혈관이 터지고 막히기 전 보내는 마지막 SOS, 당신은 듣고 있습니까?안녕하세요. 『과속노화의 종말』과 『혈관력』의 저자, 닥터 박민수입니다.오늘은 저의 신간 혈관력을 집필하게 된 계기가 되기도 한 이야기를 전해드리려고 합니다.

우리는 보통 헬스장에서 근육을 만들고, 단백질을 먹으면 근육이 생긴다고 믿습니다.하지만 진짜 중요한 것은 그 단백질을 '누가, 어떻게' 처리하느냐는 겁니다.바로 장이 그것을 해냅니다.

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흔히 먹는 음식이 내몸을 산성화시킨다. 산성화 음식으로부터 체액 균형을 유지하기

오늘은 멜라토닌 부족을 알아보는 설문지를 가지고 말씀을 드릴까 합니다.