닥터박민수닷컴

바로 ‘미토콘드리아가 무너질 때 염증노화가 폭발하는 과정’만 딱 떼어서 집중적으로 말씀드리겠습니다.

오늘은 “치매단백을 녹이려면 내 몸을 데워라”라는 제목으로, 운동·간헐적 단식· 따뜻한 음식· 목욕 같은 생활 습관이 어떻게 뇌 속 단백질 찌꺼기 청소에 도움을 줄 수 있는지 그리고 “암세포는 열에 약하다”는 개념을 어떻게 이해해야 하는지까지 함께 정리해 보겠습니다.

“하루만 쉬면 괜찮을 줄 알았는데… 요즘은 쉬어도 피곤해요.”이런 말을 자주 하신다면,몸이 단순히 ‘지친’ 게 아닙니다.노화 속도가 빨라지고 있다는 신호입니다. 검사 결과는 다 정상인데,몸은 늘 무겁고, 머리는 둔하고, 마음은 가라앉는다…이건 당신의 세포 속 미토콘드리아가 꺼져가고 있다는 신호입니다.

“박사님, 당뇨는 혈당만 조절하면 되는 거 아닌가요?” 많은 분들이 이렇게 묻습니다. 하지만 저는 이렇게 답합니다. ‘근육이 무너지면, 당뇨는 끝입니다.’ 오늘은 왜 당뇨 환자에게 근육이 생명줄인지, 그리고 아침·점심·저녁마다 꼭 지켜야 할 3가지 루틴을 명확히 정리해드리겠습니다.

세상에서 제일 모자란 부모가 자식 굶기는 부모이죠 여러분의 제2의 자식은 무엇입니까? 바로 근육입니다 근육 굶기시는 분들이 너무 많아요 칼로리를 먹어도 **근육은 ‘재료·신호·통로’**가 맞아야 큽니다. 오늘은 근육을 몰래 굶기는 5가지 상황을 짚고, 각 항목당 단 하나의 해법만 드리겠습니다. 간단하지만 강력합니다. 오늘 바로 적용하세요.”

뇌와 심장을 야금야금 쓰러뜨리는 기립성 저혈압 퇴치하기 “앉았다가 일어났는데… 핑—. 눈앞이 하얘지나요?”“그 순간, 뇌는 산소를 잃고, 심장은 공회전합니다.”“이름은 기립성 저혈압. 요즘, 정말 많습니다. 그리고, 정말 위험합니다.”

“근육은 운동장에만 있는 게 아닙니다. 혈액검사표에도 있습니다. 오늘은 일반 혈액검사 5종으로, 내 몸이 근육을 만드는 상태(동화)인지,아니면 근육을 태우는 상태(이화·catabolic)인지 읽어드립니다.

“여러분, 혈관은 10대부터 이미 노화가 시작됩니다.하지만 진짜 기로는 40대입니다.이 시기를 놓치면 심근경색, 뇌졸중, 치매 같은 무서운 질환이 우리 앞에 현실로 다가옵니다. 그런데 놀라운 사실이 있습니다.딱 두 가지만 매일 실천하면, 혈관 노화를 눈에 띄게 늦출 수 있습니다.오늘 그 방법과, 몸에서 나타나는 변화를 구체적으로 알려드리겠습니다.”

여러분, 부모님으로부터 물려받은 근육.그 근육이 본격적으로 무너지는 나이가 언제인지 아십니까?바로 남자는 50세, 여자는 45세입니다.이 시점을 그냥 넘기면, 20년 뒤 여러분의 몸은 완전히 달라집니다.

“9월에 찐 살이 왜 평생 나잇살로 굳어버릴까?” 명절을 앞두고 반드시 지금부터 실천!

“여름에는 괜찮았던 혈당이, 가을만 되면 갑자기 튀어 오르는 분들 계십니다. ‘나는 당뇨 가족력도 없는데 왜 갑자기?’ 하시는 분들 있죠. 오늘은 여름이 끝나고 가을로 접어들 때 당뇨가 되는 사람들의 특징과 그 과학적 이유를 알려드리겠습니다. 아마 영상 끝까지 보시면, ‘바로 나 얘기인데…’ 하실지도 모릅니다.”

탄력을 잃은 혈관, 회복의 골든타임은 ‘지금’입니다.“언제 끝날지 모르는 여름이 한창입니다.하지만 어느 순간 가을이 성큼 다가오겠죠?그런데 끝날줄 모르는 여름을 지나다보면 몸이 더 무거워지고, 다리가 붓고, 실핏줄이 도드라져 보이신다면?지금 당신의 몸속에서 중요한 일이 벌어지고 있다는 신호입니다.그건 단순한 피로가 아니라 — 흐물흐물해진 혈관의 비명입니다.”

“올여름 너무 더워서 운동 손 놓으신 분들 많으시죠? 그런데 방심한 사이… 당신의 근육은 줄줄 녹아내렸습니다.그 결과 가을에 들어서면, 비만·혈관질환·관절질환이 폭풍처럼 몰려옵니다.오늘은 여름 동안 녹아버린 근육을 지금 당장 복구해야 하는 이유와 방법을 알려드리겠습니다.”

“에어컨 바람만 맞으면 머리가 지끈하고, 코는 막히고, 속은 체한것처럼 아프고 온몸은 차가와지고 몸살처럼 아프셨죠?오늘은 냉방병이 왜 이렇게 아픈지, 그리고 제가 임상에서 쓰는 자율신경을 정상화시키는 5M 루틴으로 7일 안에 컨디션을 끌어올리는 법을 알려드립니다.”

“혹시 여러분, 영화 속 좀비가 아니라 우리 몸 속에도 좀비가 살고 있다는 사실 아십니까?이들은 달려들어 물지는 않지만… 더 무서운 특징이 있습니다. 죽지도 않고, 사라지지도 않으며, 주변 세포까지 망가뜨려 결국 노화를 퍼뜨리는 전염자가 되는 것인데요.이름하여 ‘좀비세포’, 즉 노화세포입니다.