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여름이면 누구나 당연히 찾는 것들—빙수, 냉면, 아이스커피.

하지만 그 순간의 시원함이 오히려 더위를 더 오래 끌 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

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✅ 찬 음식, 시원한 건 입 안뿐?

덥다고 해서 찬 음식을 먹고 나면, 이상하게도 금세 다시 더워지는 경험, 다들 있으시죠?

그 이유는 우리 몸의 ‘심부 체온’을 일정하게 유지하려는 생리적 반응 때문입니다.

몸에 갑자기 차가운 음식이 들어오면, 뇌는 체온이 떨어졌다고 착각합니다.

그 순간 몸은 이렇게 반응하죠:

• 열을 더 만들어내고,

• 혈관을 수축시켜 열이 외부로 빠져나가는 걸 막아야겠다.

결과적으로,

입은 시원하지만 속은 뜨거워지고, 몸 전체의 더위는 오래 지속되는 겁니다.

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✅ 따뜻한 음식이 오히려 시원하다?

“이열치열(以熱治熱)”이라는 말, 단순한 속담이 아닙니다.

실제로 따뜻한 음식이나 차를 마시면

• 위와 장이 편안해지고,

• 피부의 혈관이 확장되면서

• 열이 자연스럽게 외부로 배출됩니다.

즉, 몸 안의 순환이 좋아지면서 진짜로 ‘더위를 덜 타는 몸’이 되는 것이죠.

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✅ 여름철 더위를 이기는 음식 습관

무조건 찬 것만 찾을 게 아니라, 몸을 순환시키고 편안하게 해주는 음식이 필요합니다.

추천드리는 여름철 음식 습관:

• 따뜻한 삼계탕 한 그릇

• 미지근한 보리차 한 잔

• 수분 많은 제철 채소 (오이, 상추, 수박 등)

이런 음식들은 속은 따뜻하게, 겉은 시원하게 만들어 여름을 건강하게 이길 수 있게 도와줍니다.